Nu va jucati cu kilogramele inainte de nunta voastra!

greutatea(3)

Nunta este un eveniment cu adevarat important in viata unui cuplu. Astfel felul in care se prezinta mirii si din punct de vedere fizic este esential. Un aspect foarte important o reprezinta tinuta mirilor, care de cele mai multe ori este realizata cu cateva saptamani bune inaintea marelui eveniment. Astfel daca viitorii miri nu reusesc, din diverse motive, sa-si mentina greutatea constanta voar avea mari probleme in ziua nunti, deoarece este posibil ca rochia miresei si respectiv costumul mirelui sa nu-i mai incapa, sau din contra, sa le fie prea largi.

In randurile de mai jos va vom ajuta cu niste sfaturi utile pentru a va mentine greutatea optima.

Organismul uman memoreaza greutatea corporala daca aceasta este mentinuta minimum trei luni. Astfel, daca nu reusiti sa pastrati greutatea cel putin in aceasta perioada, organismul va incepe sa-si refaca depozitele de grasime ca sa revina la „imaginea” pe care o are in memorie.

In concluzie, sunteti obligati sa tineti o dieta cel putin patru luni: in prima luna, dati jos din kilogramele in plus (slabiti sanatos aproximativ 4 kg), iar in urmatoarele trei, pastrati greutatea la care ati ajuns. Astfel, reusiti sa schimbati setarea din memoria organismului, care va „tine minte” mai slabi.

Exista multe diete pe care viitoarele mirese ar fi tentate sa le incerce inainte de nunta. Acestea promit pierderea rapida si cu usurinta a surplusului de kilograme. Cele mai multe dintre acestea nu ofera rezultatele dorite.

Pentru a slabi inainte de nunta, trebuie sa va identificati intai scopul: cate kilograme doriti sa pierdeti si sa stabiliti numarul de calorii pe care trebuie sa-l consumati zilnic, pentru a face acest lucru posibil. Indicat ar fi sa slabiti aproximativ de 500-1000 grame pe saptamana.

Stabiliti impreuna cu medicul nutritionist, care ar trebui sa fie aportul zilnic de calorii pentru a obtine rezultatele dorite.

Masuri pentru a slabi inainte de nunta

Cand incepeti dieta dinainte de nunta, ar trebui sa evitati alimentele de tip fast-food, dulciurile si grasimile nesanatoase. In cazul in care incalcati ocazional si nesemnificativ aceste reguli, nu considerati dieta un esec.

Important este ca motivatia dumneavoastra sa fie ridicata. Puteti chiar sa utilizati alimentele interzise ca recompense pentru faptul ca v-ati atins obiective partiale: puteti manca o felie subtire de tort dupa ce ati slabit un kilogram. Totusi, nu uitati ca alimentele grase si bogate in glucide contin multe calorii si va vor impiedica sa ajungeti la greutatea ideala inainte de nunta.

Evitati sa mancati cu 24 de ore inainte de nunta, alimente care va baloneaza: alcool, bauturi carbogazoase, alimente procesate sau sarate, fasole sau leguminoase. In plus, fata de reducerea numarului de calorii, trebuie sa introduceti in dieta dumneavoastra o multime de fructe si legume. Acestea sunt bogate in vitamine si nutrienti, sunt o sursa foarte buna de energie si au putine calorii. Fructele si legumele ajuta la instalarea rapida a senzatiei de satietate, fara sa mancati multe alte alimente.

Cand sunteti la cumparaturi, cititi cu atentie eticheta produselor pe care le achizitionati. Acestea va pot oferi informatii valoroase cu privire la continutul de grasimi si calorii pe care le contine un anumit produs si va pot ajuta sa va planificati meniul zilnic pentru dieta dinainte de nunta.

Un alt aspect foarte important este sa nu sariti peste mese, deoarece daca nu luati micul dejun sau masa de pranz, metabolismul se va incetini, ca atare corpul dumneavoastra va arde mai putina energie sau calorii. Consecintele vor fi tendinta de a castiga in greutate si sentimentul permanent de oboseala.

Magneziul va poate ajuta sa fiti mai putin stresati. Stresul este inevitabil, dar magneziul va poate fi de folos pentru a va relaxa, mai ales in pragul unui eveniment atat de important. Aportul de magneziu poate fi echilibrat prin consumul de cereale integrale, legume cu frunze verzi, banane, dar si prin utilizarea de suplimente alimentare care contin magneziu.

Fiti precauti si evitati dietele extreme, postul sau folosirea de suplimente dietetice, pentru a pierde in greutate inainte de nunta. Toate aceste masuri pot avea consecinte grave asupra sanatatii dumneavoastra.

Medicamentele care se considera ca va ajuta sa slabiti va pot provoca anxietate, reflux de acid, intestin iritabil si batai neregulate ale inimii. De aceea, privarea de alimente poate avea un impact negativ asupra starii dumneavoastra de spirit, va poate face iritabili si incapabili de a va bucura de sarbatoarea nuntii.

Desi la prima vedere aceste sfaturi nutritionale par sa nu aiba o legatura prea stransa cu un eveniment atat de deosebit, argumente prezentate la inceputul articolului ne deschid ochii si ne invata ca nu este bine sa ne jucam cu greutatea corpului nostru cu cateva saptamani inainte de nunta, deoarece s-ar putea sa afecteze ireversibil planurile legate de tinuta. Asa ca aveti mare grija de silueta voastra pentru ca totul sa decurga perfect la deosebitul si importantul eveniment.

Recent Posts